Fritid Træning 

Hvorfor skal man vaske og vedligeholde sin cykel?

Det er den helt sure pligt når man har været ude at cykle, man gider ikke vaske sin cykel. Det er aldrig lige så sjovt at vaske sin cykel og vedligeholde den, som det er at være ude og cykle på det. På den anden side kommer man desværre heller ikke udenom at vaske sin cykel, når man flittigt bruger den til at køre ture på. Her kommer 3 forklaringer på hvorfor det er nødvendigt at vaske og vedligeholde sin cykel 1. Undgå knækkede eger, bløde og grimme og skæve…

Read More
Fritid Fun Træning 

Drømmer du om at blive den næste Tiger Woods?

Har du altid gået med en lille drøm om at lave en Hole-In-One? Ved du ikke hvordan du skal starte din golf-karriere? Golf kan være en kompleks sportsgren at begynde til. Der er mange regler for, hvad man må og ikke må, hvilke køller/jern man skal bruge samt hvilke golfklubber der har de bedste golfbaner. For at prøve at spille golf, kræver det egentlig ikke noget særligt. Man skal blot henvende sig i en golfklub og så kan man betale sig fra, at stå på deres træningsfaciliteter. Den såkaldte driving…

Read More
Biceps Ikke kategoriseret Træning 

Det helt basale inden for styrketræning.

Hvad er dit mål? Når man starter med at styrketræne, så skal man have forskellige ting for øje og vide hvad dit mål er – Vil du gerne tabe dig? Vil du gerne tage på og bygge muskelmasse? Eller måske bare opretholde en sund og rask krop? Progression Først og fremmest, så er du godt på vej, når du har fået bevæget dig ned i fitnesscenteret, men hvad gør du så derfra? Uagtet dit mål, så falder alle former for træning tilbage på ordet Progression, hvilket faktisk bare vil sige…

Read More
Fritid Gadgets Træning Udseende 

Feel Ripped? Kun hvis det ser godt ud på Facebook

Du bruger måneder, uger, dage, timer, minutter i fitnesscenteret for at realisere dine ønsker om den perfekte fysisk, og samtidig arbejder på din mentalitet. I vores samtid er det meget populært at dele sin proces, op- og nedture og ydre på de sociale medier. Ligesom når fotografer tager billeder af modeller og justerer på lys, skygger og kompositioner er det også gode elementer at tænker over, når du tager billeder til din Instagram eller Facebook. Det handler ikke om at manipulere med billederne af dig selv og din fysisk, men…

Read More
Træning 

Effektiv styrketræning? Her er 4 gode råd

Mange tror fejlagtigt, at de for at tabe sig må hamre af sted på løbebåndet og dyrke konditionstræning i timevis. Virkeligheden forholder sig dog lidt anderledes, og hvis du vil opnå et holdbart og sundt vægttab, bør du i stedet kombinere sund kost med effektiv styrketræning. 1. En sund kost er essentiel Først og fremmest skal det pointeres, at styrketræning og cardio ikke er nok, hvis du ønsker et sundt og varigt vægttab. Du kan træne alt det, du overhovedet orker, men hvis ikke din kost er sund og varieret,…

Read More