Effektiv styrketræning? Her er 4 gode råd

Mange tror fejlagtigt, at de for at tabe sig må hamre af sted på løbebåndet og dyrke konditionstræning i timevis. Virkeligheden forholder sig dog lidt anderledes, og hvis du vil opnå et holdbart og sundt vægttab, bør du i stedet kombinere sund kost med effektiv styrketræning. 1. En sund kost er essentiel Først og fremmest skal det pointeres, at styrketræning og cardio ikke er nok, hvis du ønsker et sundt og varigt vægttab. Du kan træne alt det, du overhovedet orker, men hvis ikke din kost er sund og varieret,…

Read More